Zyciowka

Najbardziej nakreca do biegania cel. 1. Waga 2. Czas

Dzis padla. Duzo lepiej sie czuje po podbiegach, po skipach na nich. Tempo 4;50 jest teraz dla mnie ok. Jakbym nie zaczal tak nisko, moze udalo by mi sie pobic 25. 

I to po pilce. 

Trening

Za treningiem. Ogarnianie wyjazdu. Nie mam nawet chwili wolnej. Ta przerwa zaraz sie skonczu

Tydzien pol na pol

Nie zapomnialem o blogu, caly czas mysle o jego finalnej wersji. Czesto mam mysli, ze moze zmiana formy to tez czesc bloga. W tym tygodniu, dwa dni mialem dobre, jeden slaby, jeden jeszcze slabszy, a dzis duzo obowiazkow. No nic. W nastepnym tygodniu szykuje sie do wyjazdu. Mam nadzieje przez dwu - miesieczne wakacje nadrobic brak ruchu kilku ostatnich lat! U s and A

krytyka

troche boli, troche sklania do refleksji, ale napewno napedza! IDE W OGIEN!!!

blog troche sie stabilizuje...ze wzgledu na sesje w szkole..
PEACE

Zapomnialem o blogu!!

Dzis rekord dlugosci trasy!! Prawie 13 kilometrow! Uff. Lekka przebiezka, czuje ze w tym tempie moglbym zrobic dwa razy tyle:)

Srodowy wieczor

Bardzo intensywny trening zorganizowany ( o tym kiedys ). Nastepnie football. Dzis chce zrobic dlugie rozbieganie. Takie naprawde dlugie. Mam ochote na 15. Uda sie?

Ps. Wczorajszy obiad:))

Bieganie z pelnym brzuchem.

Stanowczo odradzam. Zamiast wieczornych 10 km. Byly 3. Zamiast dychy, byly dwie ale na taksowe. 

Nie moja wina. No. 

Dziwny szyk!

Posty starsze - jako posty nowsze. Czytaliscie kiedys ksiazke od konca ? Ja nie. Blog to nie ksiazka, wiec przezyjemy. 

Dzis prawdopodobnie do rak wlasnych otrzymam pewna ksiazke. O tym pozniej. 

Juhu! Jutro bieg kobiet

W tym i moich 2 z 3. Jestem niesamowiciedumny! Bardzo mi sie podoba cala otoczka tego biegu. Koncerty. Strefy. Atrakcje. Mam nadzieje, ze uda mi sie cos zobaczyc jutro. Ja na wieczor wybiore rower. Pobiegac uda mi sie jeszcze...w poludnie. 

Dzis na obiad pre race hihi! Pasta party. Bolognese classic!! Oczywiscie penne pelnoziarniste!!!

5 kilometrow wplecione w interwalowy trening. Czuje sie dobrze. Jutro zrobie sobie dluzsza przebiezke. Od dzis ustanawiam czwartek jedynym wolnym dniem w tygodniu!!!!

Storm Doesnt Fit at all

Niestety. Pogoda zalala plany organizatorow biegu. She Runs The Night odwołany. Sam nie jestem cierpliwy i gdy takie odwolania spotykaja mnie - irytuje sie niesamowicie. Mam nadzieje, ze bieg odbedzie sie szybciej niz pozniej!!!  

Idziemy biegac swoj bieg dzis!!  

Fuck rain!!

No Photo!

Czwartek.

Po pilce i bieganiu powinien byc wolny. Mozliwe, ze taki bedzie. Chyba, ze zechce pobiegac sie mi i mojej Pieknej. 

Dzis na sniadanie placuszki jogurtowe z truskawkami, na drugie pol paczki nowych lejsow, a na obiado kolacje bedzie hamburger!!!

Dzien bez posta

Byl wczoraj. Ale za to dzien z bieganiem. Spokojna piatka na 5 minut przed "biznesowym" spotkaniem. Bieganie zaliczone, rozmowa efektywna (mam nadzieje). 

Dzis. Double work out. 

Bieganko+pilka. 

Ps. Nie wchodze na wage do nastepnej srody!:)

Motywacje daja mi

Samotnicy, truchtajacy, maszerujacy, walczacy ze soba. Dziekuje!!

Dzis interwal x razy 400 metrow

Gdy waga idzie w dol, a bieg staje sie latwiejszy

Czlowiek w glowie, mysli co dalej. 

Chcialbym miec obszerna wiedze z zakresu diety, diety sportowej, treningu. 

Moze siegne po jakas fachowa ksiazke? 

Po glowie chodza mi 2 pozycje. 

1 bieganie wg danielsa oraz

2 waga startowa

Czy ktos moze mi polecic jakas lekture w tym temacie?

Ps. Czy ktos jest absolwentem, lub studentem ktorejs ze szkol dietetyki lub sportu?

Rekord

Nigdy nie przebieglem tyle co dzis. Moglem wiecej, ale... Goal w nike fuel o 1230;). 

Ps. Dzis tez byl pierwszy dzien z Endemondo. Biorac pod uwage, ze pasek h7 rowniez jest kompatybilny z endemondo i to ze ten program oferuje fajne "konkurowanie", bede rowniez z niego korzystal. 

Ps2. Dziwne ale w endemondo Gps glupieje bardziej niz np w Nike Run App albo Polar Beat